QUANDO ACONTECE UM "BLACKOUT" NO ATLETA

Depois de uma preparação intensa, uma periodização de treinamento forte, alimentação balanceada, acompanhamento psicológico, tudo certo para o dia da competição, quando você entra na arena, trava, e não consegue se soltar. NADA, absolutamente nada acontece, o atleta fica apático e não consegue transferir tudo que foi vivenciado no treinamento, eis que acontece o blackout. 

Esse é um momento mais frustante para o atleta, saber que ele não perdeu apenas para seu oponente, mas principalmente para si mesmo. Você sai da área de competição sabendo que podia ter feito muito melhor do que apresentou.

Para um atleta a parte física e a técnica não são suficiente para que ele esteja 100% pronto para a competição, a mente também deve ser treinada para o momento e para as situações que nela podem acontece. Mesmo que o atleta tenha treinado perfeitamente e consequentemente tenha o controle (consciência) dos movimentos (técnica), a competição é um momento único e existem diversas variáveis (torcida, comportamento dos adversários, clima e outros), portanto, o mesmo não consegue equacionar precisamente tudo isso baseado somente em suas execuções de movimentos que se especializou nos treinamentos. Por isso, o atleta que treinou e programou sua mente adequadamente tem o que chamamos de percepção do controle da consciência. 

Em outras palavras, embora o atleta na hora da competição não tenha a certeza absoluta que dará conta de tudo, ele percebe que tem amplas possibilidades de regular tudo aquilo que foi programado e se adaptar adequadamente para enfrentar os imprevistos e superar os desafios que surgem em cada momento da competição. 

Um atleta só consegue desenvolver um gesto técnico qualquer em alto nível, somente quando tem um programa mental precisa daquilo que tem de ser feito. De outro modo, é quando ele tem consciência (controle) da tarefa a ser realizada. Após muita prática e treinamento, o atleta percebe o quanto cada detalhe pode ser melhorado e/ou acrescentado para dar mais dinamismo, complexidade, precisão e sofisticação nos movimentos.

No entanto, resta saber como colocar todo esse aprendizado na prática competitiva de alto nível a fim de sobressair e vencer os demais competidores. 

Segundo Gustavo Dantas, atleta, treinador e palestrante do movimento BJJ Metal Coach, algumas dicas são importante para saber lhe dar com situações de alta pressão:

1° passo autoconsciência: pare para pensar no que você pensa, nós temos muitos pensamentos negativos, psicólogos dizem que o ser humano tem em média mais de 50.000 pensamentos por dia, de 70% a 80% são negativos. Analise quantos sonhos você deixou de seguir por pensar que não vai dar certo? Filtre o "passageiro obscuro", aquela voz interna que questiona o que você pode conseguir.

2° passo questione, analise os pensamentos negativos: você tem controle ou não? É racional ou não? Como assim? Verifique as variáveis externas (tempo de demora da competição, as expectativas que os outros tem em você, a técnica dos seus adversários, a arbitragem, etc.), essas você não tem controle. Existem variáveis que você pode controlar, por exemplo: atrair pessoas positivas, o resultado da competição você não controla, porém você pode se preparar melhor. Foque na sua evolução técnica, sono, alimentação, preparo da sua mente. Quando você foca em variáveis que você não tem controle, você traz a ansiedade, nervosismo e consequentemente pode não alcançar os resultados esperados. 

3° passo decisão: qual caminho você vai tomar? você vai continuar alimentando seu "passageiro obscuro"? ou você vai decidir atingir seu objetivo? Essa decisão é sua. Trace o objetivo, decida e corra atrás!

Portanto, não há mistério: preparar nosso cérebro para coisas incríveis exige muito treinamento específico. Assim sendo, da mesma maneira que existem vários tipos de treinamentos físicos, técnicos e táticos, existem também outros que preparam especialmente a mente de atletas.

OSS

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