segunda-feira, 25 de abril de 2016

#tmnustorm INVADE BELÉM E CONQUISTA MEDALHAS NO BRASILEIRO DA CBJJE

Medalhistas Campeonato Brasileiro CBJJE.
Na terra do açaí, a equipe Thiago Maia fez o ginásio tremer durante os dias 22 e 23 de Abril, o foco era o pódio do Campeonato Brasileiro da CBJJE. A competição reuniu mais de 900 atletas que apresentaram um jiu-jitsu de altíssimo nível, afiado e de qualidade no Ginásio da Escola Superior de Educação Física, UEPA, em Belém do Pará.

Na sexta a competição começou com a atuação do professor, Thiaguim entrou na arena motivado devido as duas últimas conquistas. Na categoria pena, o líder da equipe encarou 5 oponentes na experiente preta master. Na semi-final o professor venceu de 6x2, numa luta cheio de estratégia. Já na final, Thiago enfrentou um atleta da Zenith, numa luta bastante disputada, dura, o atleta da Nova União Ceará, se manteve o tempo todo liderando a luta, porém ela terminou empatada e foi decidida pelo juiz, que deu a vitória para seu adversário, ficando Thiago com o título de vice-campeão. 
Para Thiaguim a análise da sua atuação foi: "Hoje foi mais um dia de competição, dessa vez foi o brasileiro da @cbjje em Belém, onde obtive o título de VICE CAMPEÃO. Fiz lutas duríssimas e na final empatei com meu adversário, sendo decidido pelo árbitro. Passei a luta toda na frente e no final ele empatou na vantagem. Sem histórias triste, estou muito feliz com meus desempenhos nas competições que venho atuando, esta é a terceira deste mês e o terceiro pódio. Obrigado senhor pela saúde e disposição. Quero agradecer a todos pelas energias positivas, aos meus patrocinadores, a minha família, meus alunos e ao general @gsmnu pela força e incentivo de sempre. Patrocinadores: @ownerbodymind @brasilfighter @ossjiumma @sinergiatf @diegolacerdatkd @clinicadinamic @rafael_osteopata @pepenerobistro @dereka_freedom @duorumarquitetura @acainoalvo @marcelolacerdanutri @teamnovauniao @teamnovauniao.ceara @sitemeiaguarda @sparringbrasil" 

Na master Roxa leve Bruno Azevedo fez uma luta duríssima na semi-final do absoluto, terminando empatada e ficando nas mãos do juiz a decisão, que escolheu seu oponente como o atleta que teve mais combatividade. Bruno ficou com o bronze. Já na categoria, na semi-final, o atleta da Nova União, numa tentativa de passar a guarda do seu adversário, teve o joelho preso, e acabou lesionando a articulação, abandonando a competição também com um bronze na categoria. Bruno agradeceu à todos pelo apoio: "Agradeço a Deus, minha família, meu mestre Guilherme Santos, meu professor Thiago Maia pelos ensinamentos, a todos da família ‪#‎teamnovauniaoce‬, minha noiva Juliana . Oss"

Mordido com a derrota no absoluto, João Victor Machado voltou a disputar a categoria adulto roxa Meio pesado com "sangue no olho" e uma enorme vontade de ser Bi-Campeão Brasileiro. João venceu lutas difíceis para chegar na final da competição e se consagrar Campeão Brasileiro pela CBJJE pela segunda vez. Em agradecimento mencionou seus patrocinadores e todos que o apoiam: "Deus é fiel, ele nunca abandona!!!!! Bi-campeao Brasileiro CBJJE, toda honra e toda glória a ti. Só tenho a agradecer a todos que torcem por mim e me ajuda a estar aqui, quero agradecer meus mestres @gsmnu e meu grande professor @thiagomaia.bjj, minha família que sonha junto comigo, meus parceiros de treino NOVA UNIÃO e todos meus patrocinadores: @colegiosebastiaodeabreu @ownerbodymind @brasilfighter @diegolacerdatkd @acainoalvo @ossjiumma @the_rocky_oficial @chicanatatuaria @rafael_osteopata @sinergiatf @walkermachado @pepenerobistro @teamnovauniao.ceara @teamnovauniao @sparringbrasil @invoga "

Já na faixa azul, Thiago Maia tinha mais dois atletas, Gabriel Magalhães e Daniela Sleiman, representando as meninas da Nova União. Gabriel disputou a categoria adulto azul médio, aterrorizando geral todos que cruzaram seu caminho. Monstrinho, como é conhecido, se manteve inabalável depois de ter saido de um omoplata encaixado na primeira luta e ter vencido na garra a primeira disputa. Depois da superação ele teve mais 3 oponentes no caminho que fez questão de vencê-los com louvor e inteligência. Já na final, vencendo de 5x0, e inspirado no primo Caio Magalhães, lutador do UFC, Gabriel levou seu adversário ao segundo andar numa queda de tirar o folêgo, ainda finalizou numa brilhante guilhotina, levando para casa o título merecido de Campeão Brasileiro. "Sábado agora tive a honra de ser Campeão Brasileiro de Jiu Jitsu, em Belém! Fiz quatro lutas, só consegui finalizar na final. Finalmente consegui tirar o dedo, sempre chegava perto, mas nunca conseguia ser campeão, sábado foi minha vez! Azul Adulto Médio, faixa Azul... Muito obrigado aos meus Pais (Dean e Francimeire), meus companheiros de treino, meu grande amigo que sempre me ajuda Carlos Junior, Ramon Timbo com o Restaurante Timbó, Luã Frota com a sua Loja OSSJIUMMA. Obrigado meu Professor Thiago Maia e a todos que estavam lá torcendo e gritando por mim. Valeu mesmo galera!! Agradecer também minha linda Rosii Pereira que sempre reza por mim. E... OBRIGADO DEEEUUUUS!!!!! OSSSSSSSSSSS É CAMPEÃAAO!!!!!" compartilhou a alegria Gabriel.

No feminino Daniela Sleiman, embalada pelo título do Sul-americano conquistado em São Paulo, lutou a categoria pena por erro da organização. Sem medir esforços a atleta da Nova União entrou na arena com vontade e levou para casa o título de campeã depois de distribuir triângulo na sua adversária. "Estava muito apreensiva de lutar a categoria de cima, depois de ter feito um trabalho de redução de peso para lutar a pluma, mas infelizmente a organização do evento errou e tive que competir na pena. Tive uma adversária dura, forte, mas consegui impor meu estilo de luta e sair com o título que tanto sonhei no esporte que amo. Muita gente me ajuda e eu gostaria de sempre agradece-los em qualquer oportunidade que tiver: Meu professor Thiago Maia sem você nada disso tinha sentido, quando acordei hoje calada, introspectiva, suas palavras me fizeram crescer! Mestre Guilherme Santos por conduzir nossa equipe de forma exemplar, ao mestre André Marola que me deu uma aula de ‪jiu-jitsu mostrando como se faz, meus companheiros de treinos da ‪#‎teamnovauniaoceara‬ tantos amassos, treinos intenso, muito obrigada, minha família maravilhosa que me manda mensagens de incentivo e se preocupa comigo obrigada, aos meus patrocinadores que fazem tudo isso acontecer: @ownerbodymind @brasilfighter pelo apoio de sempre, a @corpoemovimento pela preparação física intensa, obrigada amigo @dougshark rumo a novas conquistas, @ossjiumma muito obrigada por tá junto meus amigos, @marcelolacerdanutri o nutricionista esportivo mais top do Brasil, Dr, lutei de 50kg na categoria de cima, forte como tu me prometeste, deu certoooo 💪
@rafael_osteopata obrigada Rafa por ajustar minha carcaça sempre que ela sai do lugar 🙏🏻 aos meus amigos que estiveram aqui em Belém gritando, torcendo e me motivando, gratidão eterna meus queridos @dannielbarroso @juhrof @brunoazevedojj @gabrielmaagalhaes @jvmachadobjj @ivanjrbjjnu @thalysonaraujobjj @jpnovauniaosobral @daviramos.sobral TUDO NOSSOOOOO!"  
A competição terminou com saldo positivo:  equipe entrou com 5 atletas e 6 medalhas. Que venham novas metas, novos focos. O trem não pára!

Oss

quarta-feira, 6 de janeiro de 2016

MAIS UM LOCAL PARA TREINAR COM A EQUIPE THIAGO MAIA - NOVA UNIÃO

O ano começa com boa notícia para os praticantes e interessados em praticar jiu-jitsu e outras artes marciais. O professor Thiago Maia inaugurou ontem, 5 de Janeiro, o tatame da nova academia de lutas ROCKY GYM.

Localizada na Rua General Joaquim de Andrade, 133 na Aldeota, a rua fica entre a Av. Rui Barbosa e a Rua Monsenhor Bruno, a academia disponibiliza treinos de Boxe, muay thai, kick boxing, wrestling e jiu-jitsu com os melhores professores de Fortaleza. 

O Faixa preta, vai ministrar as aulas de jiu-jitsu todos os dias às 20hrs. Agora não tem mais desculpas para treinar, corre lá na ROCKY GYM e faz uma aula experimental. 

Para mais informações:

  • facebook: https://www.facebook.com/rockygymfight/
  • instagran: @rocky_gym_oficial 




OSS

GRADUAÇÃO 2° SEMESTRE 2015

Dia 21 de Dezembro foi o dia da graduação da equipe Thiago Maia - Nova União. Os alunos compareceram para lotar o tatame da Academia Owner Body Mind. 
O momento mais esperado do ano teve 111 guerreiros firmando sua evolução através do recebimento de mais um graus ou nova faixa.  

Com um ambiente regado de alegria e comemorações, a equipe celebrou o ano de conquistas e de evolução. Para o professor foi mais um ano de aprendizado, e que a equipe se mostrou muito unida.
Equipe Thiago Maia na Graduação
"Hoje foi o encerramento de mais um semestre de intensas competições, de muito trabalho. Onde nossa equipe Nova União Ceará planejou o calendário e se uniu para conquistar todas as metas do ano. Fechamos um grande ano, com a liderança do nosso general Guilherme Santos, sempre sábio conduzindo nossa família. Nosso lema é esse: juntos somos mais fortes. Fechamos mais um ciclo e o trabalho continua, estou orgulhoso dos novos graduados pois vejo uma evolução grandiosa", disse o faixa preta Thiago Maia. 

"Parabéns à todos que por mérito competitivo ou por exame alcançaram o objetivo. Obrigado à todos que acreditam no nosso trabalho e faz ele evoluir dia a dia. Que venha 2016, estamos mais ainda com sede de pódios e vitórias. Oss",  disse o professor. 

Exame de faixa 
Mérito competitivo 
1- João Victor Machado - Roxa
2- Italo Aprigio - Roxa

Mérito exame parte técnica 
1 - Demostenes Martinz Porfirio Sampaio- Marron 
2 - Lucas Alcântara Vasconcelos - ROXA
3 - Cindy Soares Girão - Azul
4 - Victor Moreira Cabó - Azul 
5 - João Marcelo Pereira Fortinho de Miranda Sá - Azul                     
6 - Arão Nascimento Vasconcelos - Azul                                                             
7 - Diego Góis Bastos - Azul
8 - Marcos Tadeu de Almeida - Azul 
9 - Alan Vieira Pontes - Azul  

10 - Jose Isnack Ponte de Alencar Filho - Azul
11 - Misrain Ferreira de Faria Junior- Azul
12 - Frederico Gonçalves Coelho filho - Azul
13 - João Jorge de Carvalho Sousa - Azul

14 - Bianca Ferreira - Azul

OSS

sábado, 5 de dezembro de 2015

SEMINÁRIO PROFESSOR JAIR LOURENÇO

Primeira turma do Seminário Jair Lourenço.
Foto: Ayo Fitness Club
Dia 4 de Dezembro foi uma sexta-feira de muito jiu-jitsu comandado pelo professor e líder da Kimura - Nova União, Jair Lourenço. O professor ministrou um seminário com dois horários na academia Ayo Fitness Club para a família Nova União Ceará. Mais de 70 alunos compareceram ao tatame dispostos a absorver o jiu-jitsu atualizado e eficiente do black-belt. 

os Black belts da primeira turma.
Foto: Ayo Fitness Club
Para quem não sabe (que acho que são poucos) Jair é um dos maiores treinadores do Brasil, e porque não dizer do mundo? Eleito em 2012 o “treinador do ano” no Prêmio Osvaldo Paquetá, o natalense é o coach de vários campeões do UFC e da arte suave como: Renan Barão, Claudinha Cadelha, Ronny Markes, Josier Formiga, Michele Tavares, Horlando Monteiro dentre outros. 

Com um portifólio de posições tanto para guardeiro como para passador, Jair ensinou posições de queda, passagem de guarda, raspagens: de dela riva, aranha, e berimbolo, mostrando posições muito eficientes e aplicadas nas competições mundo a fora. 

O líder da Nova União Ceará, Guilherme Santos, ressaltou a importância do intercâmbio de alunos Natal-Fortaleza, tanto em treino como em competições, e fez questão de salientar que essa vinda do amigo de longas datas, e parceiro de mais de 20 anos, só veio fortalecer a família Nova União Ceará.

Segunda turma do Seminário Jair Lourenço.
Foto: Ayo Fitness Club
Guilherme e Jair são  da ninhagem do mestre Dedé Pederneiras, líder da Nova União Ceará, comandam juntos a Nova União no Nordeste, e essa dupla tem fabricado campeões com destaque nos principais eventos de MMA e jiu-jitsu do mundo: Bellator, UFC, Shotoo, Jungle Fight, World IBJJF e Mundial CBJJE. 

Finalizando o seminário, Jair agradeceu o convite e a oportunidade de transmitir o conhecimento, agradeceu ao amigo GS, e deixou o convite para que a Nova União Ceará apareça pelos tatames da Kimura. 

OSS

domingo, 29 de novembro de 2015

OS RESULTADOS DA I COPA GUERREIROS DE JIU-JITSU

            Bruno Azevedo
Dia 7 de Novembro comecei postando que Novembro ia ser longo com muitas competições, e de lá pra cá foi campeonato a cada fim de semana. Fechando o mês acelerando, a equipe Thiago Maia - Nova União também entrou na I Copa Guerreiros  que ocorreu no Círculo Militar, em Fortaleza. 

Domingo de guerra e os nossos destaques foram:

Lucão no pódio
Bruno Azevendo mostrou que esta focado e que 2016 ele estará de volta perturbando a adulto roxa médio. Brunão faturou mais uma dourada para coleção.

Na adulto azul meio pesado João Victor Machado subiu mais uma vez no pódio faturando a prata. Nesse ano não teve uma competição que ele estivesse em um dos degraus do pódio. 

Recrutado especialmente para essa competição, Lucas Vasconcelos não deixou de cumprir a missão levando o ouro da adulto azul pesadíssimo. Porque para Lucão, missão dada é missão cumprida para nossa família.  

Dário no pódio

Comprovando que o sangue dos Magalhães, no jiu-jitsu é forte, Dário Magalhães conquistou a dourada na categoria adulto branca pesadíssimo. 

Gabriel e Alexandre no pódi
Ainda falando deles, depois de alguns meses fora do tatame devido a lesões, Gabriel Magalhães voltou com força levando a prata da categoria adulto azul médio e Alexandre Freitas ficou em terceiro. 

Na master azul pesado destaque para Carlos Júnior que foi vice campeão.   

Carlos Júnior
Guilherme Alencar ficou com o vice na adulto branca galo, em sua primeira competição. Com menos de 3 meses de treino, Guilherme sentiu vontade de sentir a adrenalina do tatame de competição e partiu para cima dos seus adversário conquistando sua primeira medalha. Anota aí o nome da fera porque a fisionomia pode gerar confusão, já já teremos dobradinha nesse pódio com seu irmão Henrique.
Guilherme no seu primeiro pódio

Na juvenil branca médio Arão Vasconcelos conquistou mas uma dourada. 

"Encerramos o mês de Novembro com bons resultados, e isso me deixa muito feliz. São 15 atletas competindo que trouxeram 22 medalhas para casa. Trabalho sério, resultado certo. Obrigada a todos que acreditam que juntos somos mais fortes! OSS", finalizou o black belt da academia Owner. 
  
OSS

quinta-feira, 26 de novembro de 2015

O TEMIDO EXAME DE FAIXA

Vestibular, provas finais, enem, exame de faixas, essas são algumas avaliações de tirar o sono de quem vai fazer. Isso acontece por serem avaliações decisivas na vida do ser humano, considerada mudança de etapa, evolução, novos desafios, então emocionalmente o organismo é afetado, afinal, ninguém quer ficar para trás. Não diferentes das demais avaliações, o exame de faixa você deve ir psicologicamente tranquilo, fisicamente preparado e tecnicamente engatilhado!


Mestre Guilherme Santos e Thiago Maia avaliando
Existem duas formas do atleta de jiu-jitsu ser graduado: por mérito competitivo ou por exame de faixas. O primeiro o atleta é condecorado com a faixa a partir da conquista de uma competição importante, já a segunda forma é realizado uma avaliação para medir o grau de conhecimento e preparo físico dos praticantes. Vale ressaltar que para estar apto a receber a faixa, é necessário que o praticante tenha o tempo de faixa mínimo exigido, de acordo com o sistema de graduação da CBJJ (clique aqui).

A nova faixa significa uma nova etapa no esporte, novos aprendizados e a evolução. E esse momento deve ser avaliado tanto a maturidade do atleta quanto as técnicas aplicadas.

Cada academia e equipe tem sua forma de realizar o exame de faixas, mas 3 critérios básicos devem ser exigidos: o conhecimento teórico: esse ponto é avaliado através de prova, conhecimento sobre: regras, graduação, história do jiu-jitsu no brasil e no mundo, história da equipe; conhecimento prático: avaliação de: fundamentos, projeções/quedas, arte de cair, defesa pessoal, ataques (na guarda e na montada), raspagens, passagens, costas, essa etapa da avaliação a quantidade de posições exigidas variam de acordo com a faixa. O preparo físico é outro ponto que deve ser avaliado. 

Muitas pessoas ficam aflitas durante o período pré-exame e na avaliação, porém o que deve ser lembrado é que: este é o momento de mostrar todo o aprendizado adquirido durante as aulas. O Exame torna-se importante pois fixa as posições na memória do praticante, é o momento onde ele formatará o seu portefólio de posições de ataques e defesas dependendo do seu estilo: guardeiro ou passador. 

Algumas dicas são importantes para esse dia:
Exame de faixa Nova União Ceará

  • procure estudar dias antes da avaliação, relembrar as posições, refazendo-as, é uma forma de fixar e "engatilhar" as que serão avaliadas.
  • observe os detalhes, estude a técnica, procure executar passo a passo.
  • apresente um portfólio de posições simples e eficientes, não crie super posições, os examinadores buscam saber as posições eficientes, não extraordinária, afinal eles estão avaliando lutadores, não malabaristas
  • mantenha-se concentrado e atendo durante toda a avaliação, o foco é no seu exame não no desempenho dos seus companheiros.
  • alimente-se de maneira leve, geralmente os exames de faixas duram horas.
  • hidrate-se e reponha as energias durante o exame, é importante o corpo estar 100%.

A nova etapa deve trazer consigo maturidade e fortalecimento dos valores da arte suave, é importante que o praticante tenha sempre em mente, que para evoluir é necessário ser sempre um faixa branca, disposto a aprender, humilde para aceitar os erros e com vontade de crescer.

OSS

domingo, 22 de novembro de 2015

RESULTADO DA 5º COPA MEIA GUARDA

Domingo foi de guerra no Circulo Militar, a família Thiago Maia - Nova União que entrou nessa competição para subir nos pódios da 5ª Copa Meia Guarda, que aconteceu dia 22 de Novembro em Fortaleza. 

Com o tatame cheio durante a semana, o professor motivou todos os seus alunos para competir neste final de semana: "Precisamos nos desafiar, e nos testar, a participação de competições motiva o aluno a buscar a evolução depois de ver seu resultado num tatame de competição." 

Thiago Nogueira
Começando pela graduação maior, Thiago Nogueira foi campeão da adulto preta médio. "@thiagomaia.bjj obrigado Thiaguim por tudo e noix pra sempre heeeeeeeyyyyyyyy" agradeceu Macaco.

Seguindo a hierarquia das faixas, na adulto marrom médio Lucas Ferino usou sua especialidade para finalizar seu oponente no pé. 
Lucas Ferino
"Quero agradecer a Deus pela saúde, por me permitir vivenciar isso, agradecer meu professor Thiago Maia, que sempre vem me incentivando, me apoiando. Sempre me acolheu, além de professor, é meu amigo, um grande irmão. Obrigada por tudo Thiaguim, estamos juntos sempre. Ao mestre Guilherme Santos que é líder da nossa família e guia essa equipe. Todos os meus companheiros de treino que sem eles não teria conseguido nada, a academia Owner Body Mind pelo suporte, Corpo e Movimento que esta sempre fazendo meu fortalecimento, e ao Marcelo Lacerda meu nutricionista que tem me acompanhado. Oss Jiu&MMa pelo apoio. Osss"

Bruno Azevedo
Mostrando também que gosta de pé, Bruno Azevedo finalizou seu adversário na semi-final e consagrou-se campeão da categoria adulto roxa médio, fechando com o companheiro de equipe Zaquel.

"Obrigado a Deus, meu Mestre @gsmnu, professor @thiagomaia.bjj e @thiagonogueiranu e aos parceiros de treinos! Agradecer também a minha família e minha namorada @juhrof ! Oss"

Na Azul adulto a família fez festa! 

Josenith Neto

Josenith Neto que bateu na trave na Copa Cabra da Peste, desta vez foi mordido e faturou a medalha de ouro e garantindo mais um pódio no ano.

"Hoje tinha tudo para desistir, pois me me machuquei na semana da luta e Eu acreditei que dava e deu certo! Foram 4 lutas muito duras e eu me tornei campeão sem levar nenhum ponto. Queria só agradecer a todos da minha equipe que me fazer crescer diariamente e ao meu professor Thiago Maia a quem eu devo toda essa evolução constante, o bonde não pára!!! Oss"
Alexandre Freitas

Alexandre Freitas foi parado na semi final e ficou em terceiro na adulto médio.

"Não foi do jeito que eu esperava mas nunca irei desistir...a caminhada é longa....Estourei o ombro na primeira luta... E com isso me restou lutar pelo 3 terceiro lugar.... Obrigado @santo_acai @renato_renan @thiagomaia.bjj @teamnovauniao.ceara e ao mesmo tempo desculpa."

João Victor
Quem estava disposto a leva medalhas para casa era João Victor Machado, depois de uma semana de muitos treino e preparação física o faixa azul mostrou como se faz levando categoria meio-pesado finalizando seu oponente na final e foi vice campeão absoluto. Somando 2 medalhas no GI. 

No NOGI o guerreiro não estava satisfeito e foi buscar mais douradas, consagrando-se campeão categoria e absoluto. 

"Muito feliz mais nenhum pouco satisfeito, agradecer a Deus por nunca me abandonar, ao mestre @gsmnu meu grande professor @thiagomaia.bjj é toda minha equipe NOVA UNIÃO, meu preparador físico @diegolacerdatkd a minha família @micollyer @walfrydo@anacristinamachado @viniciusmachadopor sempre me apoiar e todos meus patrociadores  @ossjiumma@ownerbodymind @cnamaranguape @colegiocsa @pepenerobistro@sinergiatf @fricol @brasilfighter@acainoalvo @chicanatatuaria @dinamic@rafael_osteopata"


João Victor (NOGI)

Na Juvenil médio branca, Arão Vasconcelos fez uma luta casada e levou mais uma dourada pra casa. 

Arão Vasconcelos
"Agradeço ao meu professor por estar sempre ao meu lado, a galera da equipe e meu patrocinador @hilproidiomas( @dannyhilpro ), Oss"

Para o líder do tatame da academia Owner Body Mind esses resultados são motivadores para ele como professor que tenta passar o máximo do seu conhecimento para seus alunos. Thiago, relata que aprende com eles, principalmente como juntos podem fortalecer essa família. Para os companheiros de treino também é motivação, pois mesmo aqueles que não estão competindo diretamente, indiretamente eles estão lá: "Essas medalhas tem o suor e a dedicação de cada um. Aqui não escolhemos treino, não subestimamos companheiros, nos dedicamos para fazer treinos duros, assim contribuímos com quem nos representa na competição, à todos obrigada por entender que somos e sempre seremos uma família. Oss"

Nova União Ceará conquista seu 10º título do ano, em 11 meses, um brilhante trabalho liderado pelo Mestre Guilherme Santos, e muito bem executado 
pelos professores dessa família. Vale ressaltar a participação dos guerreiros da Kimura que compareceram para mostrar mais uma vezes que juntos somos sempre mais fortes! Obrigada mestre Jair Lorenço pelo apoio. 

OSS

sábado, 21 de novembro de 2015

ALIMENTAÇÃO CERTA PARA PRÁTICA DO JIU-JITSU

A alimentação é a fonte de energia fundamental para qualquer atividade física, quanto mais balanceada, maiores serão os benefícios ao corpo do atleta. No jiu-jitsu não é diferente, um esporte que exige o máximo do atleta, o que se ingere é fundamental para sua performance, para recuperação entre os treinos e para seu sistema imunológico. A falta de atenção à alimentação pode interferir no rendimento durante uma competição ou até mesmo nos seus treinamentos e o que é mais grave, causarem problemas de saúde decorrentes da prática esportiva. Treinos constantes e competições podem causar desgastes e estresse para os quais o corpo não está preparado.

Diante de uma variável extremamente importante para o atleta do jiu-jitsu, conversamos com o nutricionista Marcelo Lacerda, especialista em nutrição esportiva, para compreender um pouco mais sobre o que ingerir para melhorar o rendimento no esporte. 


O acompanhamento nutricional é importante pois elabora um plano de alimentação saudável, respeitando os hábitos alimentares do atleta ou esportista. A alimentação está relacionada não somente ao tipo de esporte, mas também à intensidade e duração da atividade, levando em considerações variáveis como a necessidade nutricional do indivíduo, de acordo com composição corporal e com o gasto energético do esporte praticado.

Antes do treino é importante alimentar-se de carboidratos e proteínas, principalmente carboidratos, esses atuam na regulação de açúcar no sangue e no nível de glicogênio dos músculos, que previnem a fadiga muscular. As proteínas ajudam a construir novos tecidos musculares, e também fornecem energia aos atletas. 
Muitos atletas treinam durante o horário do almoço, o que se faz necessário organizar melhor a dieta. A alimentação antes do treino é muito importante para garantir a energia necessária. O ideal é almoçar depois do treino e fazer um pré treino 1 hora antes.
Para os dias de competição Marcelo alerta sobre a importância de comer de 3 em 3 horas, e dá preferências aos carboidratos de fácil digestão e moderado índice glicemico, assim como evitar gorduras e fibras. Para o atleta em treinamento, uma dieta com quantidade adequada de fibras ajuda a manter o funcionamento regular do intestino. A ingestão de fibras no dia da competição é diferente. Por definição, as fibras não são digeríveis, portanto toda a fibra ingerida passa necessariamente pelo trato intestinal. 

Mesmo com alimentação balanceada os atletas, não conseguem absorver diariamente todos os nutrientes necessários para o melhor funcionamento do corpo,  por este motivo em alguns momentos se torna necessário o uso de suplementos nutricionais, que tem por objetivo complementam a alimentação.
Atletas de alto nível fazem uso constante de suplementos, pois desta forma conseguem resultados ainda melhores em seus treinos. O uso dos suplementos devem ser recomendados por nutricionistas, para que desta forma os objetivos possam ser alcançados, mas atenção: poucos suplementos são eficientes, a maioria tem muito marketing. Atente-se para: a creatina, beta alanina, omega 3 e multivitaminico.
Cuidando devidamente da alimentação, o atleta ou esportista conseguirá não só manter a sua saúde, mas também preservar sua composição corporal, favorecer o funcionamento das vias metabólicas associadas ao jiu-jitsu, permitir o armazenamento de energia (glicogênio muscular) retardando a fadiga pelo aumento da resistência ao exercício, contribuir para incremento da massa muscular (hipertrofia) e auxiliar na recuperação de lesões ou traumas eventualmente provocados pelo exercício.
OSS
Converse com que sabe:
Marcelo Lacerda (Nutricionista Esportivo)
Facebook: https://www.facebook.com/marcelo.lacerda.75