MULHERES NO JIU JITSU 柔術

Além de afinar a silhueta, as mulheres também procuram um corpo bem torneado e tonificado. O problema é que, um grande número delas não quer passar horas e horas levantando peso na academia. Uma alternativa para as mulheres que querem fugir da musculação é a pratica esportiva, mas na hora da escolha fica a dúvida: Qual esporte?

Dentre tantas opções, as artes marciais são consideradas as mais completas, levando o praticante a obter benefícios físicos e psicológicos. Entre estas práticas, o Jiu-Jitsu 柔術, que significa ‘arte suave’ ganha destaque e conquista muitos adeptos no Brasil.

Os benefícios para as mulheres são enormes. No lado estético, trabalha todos os músculos do corpo, principalmente o abdômen, os ombros, os braços e quadril. Melhora a capacidade cardiovascular e respiratória e aumentar a flexibilidade. No pisicológico diminui o stress, a TPM, acalma as agitadas e ansiosas. A perda calórica varia entre 500 a 1500cal em uma hora de treino.

10 MOTIVOS PARA MULHERES PRATICAREM JIU JITSU 柔術

1. A prática do jiu jitsu serve para a defesa pessoal.
2. O jiu jitsu aumenta a auto-estima, autoconfiança e desenvolve o caráter.
3. Trabalha e define o corpo, principalmente os braços, abdômen e quadril.
4. Acelera o metabolismo e aumenta a resistência do organismo.
5. Melhora a capacidade cardiovascular e respiratória.
6. Desinibe os tímidos e acalma os agitados e ansiosos
7. Aumenta a flexibilidade.
8. Aumenta a coordenação motora.
9. Aumenta os reflexos.
10. Ajuda no controle emocional.